働き者な1日?(その2)【ダーイさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日(月)

働き者な1日?(その2)

< 働き者な一日?  | パイナップルジュー... >
昨日に引き続き、今日もよく頑張った1日でした。

午前4時30分 日の出とともにチャリで1時間、海辺を走る。
        空気が冷えていて気持ちイー!
午前6時    家族を起こし、ゴミ出しに行く。
        今日は不燃ゴミの回収日。コンロのボンベやスプレー缶に穴を開け、集積場に持ち込む。
        その後、昨日買った車のカーテンを装着。
        2列目、3列目のガラスが外から見ると真っ黒。これで中は焼けないぞ!
午前7時20分 コインランドリーに今まで洗えなかった、大物選択ものを持ち込む。
        投入し、打ちに戻り、朝食。急いだ食べてランドリーに戻り、今度は乾燥機に投入!おりや~。
午前8時30分 家に再び戻り、ベットのリネンなどを洗いものをしていた奥さんを手伝う。
午前9時20分 洗濯物との格闘を一段落させて、家族で買い物。
        奥さんが、夏休みに備え1BOXの運転にチャレンジ!おっ、上手です。
午後1時    買い物から帰宅。洗物を裏返すと暑い!。
        こりゃよく乾くぞ。
午後2時    2番目の娘の自転車乗りを教える。ヤッター、やっと1人で乗れるようになった~!オメデトウ!
        疲れた娘は、アイスタイム。ということで、最近洗えなかった奥さんの車を洗う。
        ピッチが落ちない!ヤバ!ピッチ落とし買ってこないと…。
        その後、子どもたちと近くのコンビニへお散歩。
午後5時    子どもたちを塾に送る。
        ああ、やっと自分の時間。歩きまわったよー。現在まで9400歩+チャリ18㌔。
        もう少しで迎えに行って、じきに夕食。今日は何を飲もうかな?
 

【記録グラフ】
万歩計
9800歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体脂肪率(夜)
15.9%
体脂肪率(夜)(%) のグラフ
夜の体重
62.4kg
夜の体重(kg) のグラフ
自転車
18km
自転車(km) のグラフ
体重
61.9kg
体重(kg) のグラフ
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