コアリズム始めました【ゆう。。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

コアリズム始めました
< 晩御飯を食べ過ぎま... 　｜　ひつまぶし >
会社の人からコアリズムを貸してもらったので、さっそく2回踊ってしまいました。
2回目はけっこう汗も出たよ。

早くやせたいから、時間があるときは毎日やろうと思います。
（夜遅くにしか帰れないときは近所迷惑になってしまうので・・・）

腹筋を初めて1週間たつけど、お腹がちょっと硬くなてきました。
でも、ウェストは変わらず・・・・
脂肪がなくならず筋肉がついたからかも知れないと思いました。
だからコアリズムで脂肪を燃焼させたいです。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		コアリズム
78分
コアリズム（分） のグラフ
 		自転車
1km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
35.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
68cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1138kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
カフェオレ（1人前） 78.1 kcal
13時
ほか弁 おろし牛めし（1人前） 621 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
20時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
21時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
  1004 kcal
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