わーー＞＜【にゃーさんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

わーー＞＜
< 糖分の日 　｜　順調に右肩上がり >
どんどん自制心きかなくなってきてる＞＜
きょうはフルーツグラノーラ買ってしまいました、、

あと、お弁当に入れるはずだった冷凍ごはんをあっためたら
はしが入んないほどの硬さになってしまってたので
ごはん炊きなおしして、朝から半合もたべちゃった。
どうやったら硬くなんないんだろ？
やっぱ毎朝炊いたほーがいいかなぁ。

そういえば急にコーヒーが飲みたくなりました(*-ω-)
ﾄﾞﾘｯﾊﾟｰとか買ってこようかと思ったんだけど、さすがにそこまでするのはちょっと勇気がいるので
最初はインスタントﾀｲﾌﾟでちゃんと飲めるよーになってから挑戦してみる★
ちなみに買ったのはマキシムのモカとｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ。
【記録グラフ】
食事の記録
904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじきの煮物（0.2人前） 55.4 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
ニッスイ しゅうまい（1人前） 42 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 38.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
17時
たらみ フルーツのゼロカロリーゼリー（1人前） --- kcal
21時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
  904 kcal
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