コアリズム【ゆう。。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

コアリズム
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ダイエットを始めて、もう少しで3カ月。本気で痩せようと思ったのは、カラダカラをつけ始めてからの約2週間だけど。
まだ、2キロしか痩せていない・・・ウェストも変わらないし。。

運動量が少ないのかな。

ダイエットにはいろんな説がありますが、実はちゃんとした検証がなされているものって少ないって知ってますか？

ダイエットは直接的に人の命関わらない事なので、ある研究者がこういう結果になりました！っていうと、
それに反論するためにわざわざ時間をかけて検証する研究者っていうのはなかなかいないんです。

それを、大学で勉強しているので余計に自分のダイエット法が正しいのかの指標に確信がもてないんです。。。


だから、不安に思いながらもコアリズムでただ腰を振るのみです。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		コアリズム
78分
コアリズム（分） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1123kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		筋肉量
35.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
ウエスト
68.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		自転車
1km
自転車（km） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
大塚製薬 カロリーメイ（1人前） 200 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鮭ごはん（1人前） 372 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
13時
豆乳（1人前） 115 kcal
15時
クッキー（1人前） 83.9 kcal
17時
クッキー（1人前） 83.9 kcal
22時
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
  1019 kcal
食事レポートを見る
コメント
さゆにょん 2010/07/25 00:25 
初コメント、お邪魔しまーす！
コアリズム…！とってもとっても興味がありながら、まだやったことがありません。
（すごーくイイとは聞くのですが、機会がなくって…）
↑すごいなぁ、マメに記録されているんですね…！
私も見習わなきゃ（・ω・）うん！
ゆう。。 2010/07/25 02:17 
このサイトのカロリーのグラフは良くて、細かく記録することにハマってるんです。
記録すると食べたカロリーと運動カロリーをひとつの表にしてくれるんです。

コアリズムはまだ、効果が出ていないのっでお勧めはできません。。
よい結果が出たら報告しますね♪
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