ダイエット487日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月29日（木）

ダイエット487日目
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【朝ごはん】
ピザ、ウインナーパン
【昼ごはん】
弁当（ご飯、肉炒め、卵焼き）
【間食】
ココナツサブレ、ミニサラダ,チップスター
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、こんにゃく、トリハム
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-14.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
0分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
4139歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ウインナーパン（1人前） 435 kcal
サブレ（1人前） 93 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉炒め（0.5人前） 121 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
13時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
17時
ヤマザキナビスコ チップスター（1人前） 264 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
とりハム（3人前） 120 kcal
こんにゃく（4人前） 40 kcal
  2138 kcal
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