夏期講習一日目【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月13日（金）

夏期講習一日目
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久しぶりに出勤
ねむたい
【記録グラフ】
ジョギング
8.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
カルピス ウェルチ（1人前） 56 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
13時
そら豆（1人前） 104 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
20時
アサヒビール ぐびなま（5人前） 718 kcal
ローソン 手巻き寿司 ねぎとろ（2人前） 368 kcal
セブンイレブン 手巻すし　いくら（1人前） 162 kcal
しめサバ（1人前） 331 kcal
サークルK サンクス 手巻寿司　まぐろたたき（1人前） 199 kcal
ampm 手巻寿司　イカ明太マヨ（1人前） 158 kcal
ampm 手巻寿司　海老マヨネーズ（1人前） 169 kcal
22時
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 207 kcal
  3276 kcal
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