2010/08/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月15日（日）

2010/08/15
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【今日やった運動】
自転車
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
特になし
【今日の感想】
いつものコースは大体2時間かかることがわかった。

【記録グラフ】
自転車
30.13km
自転車（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
明治 ソーダッシュ（1人前） 132 kcal
16時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 900ml（1人前） 243 kcal
21時
素麺（1人前） 450 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
22時
味の素 アミノバイタル　スマートエクササイ（1人前） 29 kcal
  1929 kcal
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