真夏のへろへろジョギング【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月22日（日）

真夏のへろへろジョギング
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真夏のへろへろジョギング 画像1 真夏のへろへろジョギング 画像2
今日は娘と原宿・渋谷方面に出かけて、昼食にバーガーキングのワッパーとポテト。
原宿・渋谷コースで13,000歩ほど歩いてはいるんだが、夕食も結構ガッツリ食べてしまったし、昨日夜の体重が最悪だったんで、夕食後６時半頃からウォーキングへ。

昼間暑かったせいか、いつもの公園のジョギングコースには、結構ジョガー、ウォーカーが残っている。
２５分ほど歩いていて、体調もまずまずのようなので、そこからジョギングに切り替える。
暗くてラップタイムはわからなかったのだが、家に帰ってみてみると、いつもは９分程度で走っている１周1,500m程度のジョギングコース３周に２９分もかかっていた。
暑かったとはいえ、ちょっと体なまってるなあ。

家に帰って体重を測ったら、昨夜に比べ２．６kg減だから、瞬間風速とはいえ、やってよかったかな。

【記録グラフ】
万歩計
13680歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
29分
ジョギング（分） のグラフ
体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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