本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

本日の記録
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【今日の感想】
予想通り、土日のカロリーオーバーにより体重が増えた。
しばらく外食は控えよう。

【記録グラフ】
万歩計
7731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 39.5 kcal
10時
サントリー プロテインウォーター（1人前） 30.6 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
15時
サントリー プロテインウォーター（1人前） 30.6 kcal
22時
牛丼（1人前） 880 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 86 kcal
  1686 kcal
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