本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月22日（日）

本日の記録
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【今日の感想】
昨日の摂取カロリーが多かったので
恐る恐る体重計に乗ったら減っていてビックリ！
しかし今日も外食してしまった。
しかも初めて行った店であまり美味しくなかった。
カロリーだけ稼いでしまった。
明日は間違いなく体重増えてるだろうな・・・
【記録グラフ】
万歩計
2526歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
アサヒ飲料 ワンダ　ご馳走ドリップ　微糖（1人前） 31.5 kcal
ローソン もっちり明太マヨネーズ（1人前） 359 kcal
ローソン たまごサンド（0.5人前） 114 kcal
13時
マルゲリータ（0.5人前） 211 kcal
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
レモンティー（3人前） 101 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
野菜炒め（1人前） 575 kcal
  2436 kcal
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