本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月24日（火）

本日の記録
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【今日の感想】
また、体重が増えた。
ここ二日位便秘ぎみなのが影響してるのかな？
今日出たから明日は減ってるといいけど・・・

【記録グラフ】
万歩計
7364歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
プリン（1人前） 112 kcal
7時
コーヒー（1人前） 39.5 kcal
12時
オリジン弁当 のりコロッケ弁当（1人前） 738 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
サントリー プロテインウォーター（1人前） 30.6 kcal
22時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 105 kcal
レタス（1人前） 5.4 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1769 kcal
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