本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月25日（水）

本日の記録
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【今日の感想】
やっぱり体重ってちゃんと運動しないとなかなか減らない。
しかし、無理のない範囲で出来ることはやっている。
継続は力なりということで継続すればいつかは目標に近づくかな。

【記録グラフ】
万歩計
8970歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サントリー 鉄骨飲料（1人前） 85 kcal
7時
コーヒー（1人前） 39.5 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
15時
サントリー プロテインウォーター（1人前） 30.6 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
ちゃんちゃん焼き（1人前） 383 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 22.8 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  1560 kcal
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