本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

本日の記録
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飲みに誘われて断り切れずに・・・
生ビール8杯1304kcal！強烈！！
つまみは意識して食べないようにしたけど
なんだかんだ食べてる
酔っているので筋トレも気が進まず。
でも継続しようとほんのちょっとずつやった。

【記録グラフ】
万歩計
9281歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サントリー 鉄骨飲料（1人前） 85 kcal
ヤマザキ コロッケサンド（0.5人前） 159 kcal
7時
コーヒー（1人前） 39.5 kcal
11時
天津飯（1人前） 450 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
15時
レモンティー（2人前） 67.4 kcal
23時
デニーズ 生ビール ジョッキ（8人前） 1304 kcal
枝豆（1人前） 8.4 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
ダイエー チキン南蛮（1人前） 107 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
  2644 kcal
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