本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月27日（金）

本日の記録
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予想通り昨日の飲みが効いて体重が増えた。
仕事から帰宅すると夕食がとんかつ・・・
こりゃ明日も増えるかも・・・
でもとっても美味しかった。
美味しくてカロリーが少ない食べ物ってなんで無いんだろう。
明日は久しぶりの休日出勤がんばろう！

【記録グラフ】
万歩計
7210歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 39.5 kcal
12時
ほっかほっか亭 しょうが焼弁当（1人前） 756 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ジョナサン ライス（1人前） 330 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
牡蠣フライ（1人前） 235 kcal
もつ煮（1人前） 88.4 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
  2119 kcal
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