本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

本日の記録
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【今日の感想】
久しぶりの休日出勤
天気が良すぎて暑い
子供とジャブジャブ池で遊びたいな
今日は筋トレもがんばった
【記録グラフ】
万歩計
8687歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サントリー 鉄骨飲料（1人前） 85 kcal
サンクス チーズケーキ（1人前） 221 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.5 kcal
12時
シジミ汁（1人前） 67 kcal
マルイシフーズ 幕の内弁当（1人前） 574 kcal
15時
コーヒー（1人前） 39.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
エビグラタン（冷凍）（1人前） 266 kcal
生ハム（1人前） 53.6 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  1768 kcal
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