本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

本日の記録
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【今日の感想】
再び82.2kgまで落ちた。
なんとか81kg台にしたい。
けど昼飯食べ過ぎた・・・
休みの日は車で移動してしまうので極端に歩数が減る。
涼しくなったら休日だけでもジョギングを始めようかな・・・

【記録グラフ】
万歩計
2194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
21回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
東洋水産 マルちゃん ライスバーガー 焼肉 [袋] 130g（1人前） 231 kcal
生ハム（1人前） 53.6 kcal
サントリー 鉄骨（1人前） 85 kcal
11時
ＫＩＲＩＮ ＦＩＲＥ　挽きたて微糖（1人前） 32.3 kcal
13時
サークルＫサンクス 豚骨ラーメン風スープごはん（1人前） 312 kcal
サークルＫサンクス ZUND-BARつけ麺（1人前） 611 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
牛肉の（1人前） 505 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
  2290 kcal
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