本日の記録【hiro164さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月30日（月）

本日の記録
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【今日の感想】
82.2kgをキープ出来てよかった。
昼食の弁当もごはんを三分の一残した。
筋トレもがんばった
ここ数日がんばってるので筋肉痛
明日81kg台突入してくれると嬉しいのだが・・・

【記録グラフ】
万歩計
7610歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 39.5 kcal
12時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
15時
サントリー プロテインウォーター（1人前） 30.6 kcal
22時
ほっかほっか亭 親子丼（1人前） 749 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1520 kcal
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