no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

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ベンチプレス 40.0kg 6 50.0kg 2 62.5kg 8,7,4 50kg 10
チンニング 6,4,3
インクラインマシンプレス 115ポンド 9,7,4 105ポンド 5
ラットプルダウン 50.0kg 10,8,3
ライイングエクステンション 32.5kg 9,5,3
バーベルカール（ストリクト） 25.0kg 10,10,10
クランチ
アブ 50ポンド 10,10,10
【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ササミサラダ（1人前） 183 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
22時
ぞうすい（1人前） 184 kcal
  1387 kcal
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