ウェイダウン５０日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

ウェイダウン５０日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】
日中走った後に久々に見た、80kg台。
でも明日は焼肉の予定。
焦らず来月前半に70kg台へ突入を目指そう。

夕方、くじ引きのクレーンゲームを子供としてたら、
なんと大当たり。
景品はわた菓子マシーン？
私には縁のないものですが、
家族は喜んでくれました。

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
100kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
筋肉率
41.9%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1754.6kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
紀文 無調整豆乳（1人前） 53 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
トップバリュウ ヨーグルト（1人前） 50 kcal
12時
ヨーグルト （1人前） 62 kcal
13時
トップバリュウ ヨーグルト（1.5人前） 75 kcal
15時
CGC 無調整豆乳（1人前） 103 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
17時
日本生活協同組合 かき氷　練乳あずき（1人前） 87.3 kcal
19時
ジョイフル ジョイフル雑炊（0.9人前） 398 kcal
20時
ヨーグルト （1.2人前） 74.4 kcal
  1029 kcal
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