鳩よけ再び【kitayamaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月04日（土）

鳩よけ再び
< no title 　｜　休日、在宅 >
朝、散歩２０分
鳩よけ設置、散髪、
午後図書館、在宅。

【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
4534歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 142 kcal
丸大食品㈱ チキンナゲット（0.7人前） 187 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（0.5人前） 21.5 kcal
12時
パン（1.5人前） 257 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
18時
キャベツ（1人前） --- kcal
串かつ（1人前） --- kcal
19時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
発泡酒（3人前） 473 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2415 kcal
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