休日、在宅【kitayamaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

休日、在宅
< 鳩よけ再び 　｜　タクシー >
在宅、ビデオ。
午睡、新聞１週間分。
夕方散歩、休肝。

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5413歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
73.65kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 142 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キュウイ（1人前） 53 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマの竜田揚げ（0.6人前） 276 kcal
19時
サンマの竜田揚げ（0.2人前） 92 kcal
木綿豆腐（0.5人前） 108 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ハヤシライス（1人前） 1189 kcal
  2989 kcal
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