今日の夕食65【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月04日（土）

今日の夕食65
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今日の夕食65 画像1
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
豚肉とほうれん草のカレー
チーズナン

【晩ごはん】
牡蠣フライ
ネギトロ
焼きのり
鶏肉の刺身
牛乳屋さんが作ったなめらか生キャラメルプリン

【今日の夕食65】
生もの系をなんぼか。

鶏の刺身とネギトロ。

カキフライはこれからの季節ですね。

鶏の刺身とか久しぶりに食べたわ。

おろしにんにくのアクセントがいいんだよね。

今日は何も作らないで飲んだな。

【記録グラフ】
筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
豚肉カレー（ルーのみ）（1人前） 648 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
21時
牡蠣フライ（2人前） 524 kcal
ネギトロ（1人前） 204 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
鶏肉の刺身（1人前） 150 kcal
23時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったなめらか生キャラメルプリン（1人前） 92 kcal
  1959 kcal
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