no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
キムチ雑炊
ココア

【晩ごはん】
豚肉と野菜の味噌炒め
サラダ
冷ややっこ
クラッカー
牛乳屋さんが作った なめらかミルクプリン

【記録グラフ】
筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
雑炊（1人前） 279 kcal
キムチ鍋（0.5人前） 225 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
18時
豚肉と野菜の味噌炒め（1人前） 427 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 65.6 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
20時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作った なめらかミルクプリン（1人前） 80 kcal
  1597 kcal
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