節酒十八日目！【印内麺人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月04日（土）

節酒十八日目！
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今日の予定(設定時刻5:20)；①ｺﾞﾙﾌ練習60分②ｼﾞﾑ60分③ｳｫｰｷﾝｸﾞ90分、約10㎞④ﾋﾞｼﾞﾈｽｽｸｰﾙ予習60～120分(9月末から毎週火曜日3時間のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ準備)⑤摂取ｶﾛﾘｰ2000kcal以下⑥眼科⑦ｶｯﾄﾊｳｽ。結果：達成①、③、⑥、⑦　③：自宅→藤原→市川大野駅→奉免町→中山競馬場→自宅の11.72㎞。

【記録グラフ】
ウォーキング
17km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
17459歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
minakomama 2010/09/04 09:28 
すご～い予定ですね！28歳なんだ。
 印内麺人 2010/09/05 07:04 
体重72㎏、体脂肪17.5%めざしてますが、なにせ40男なので。少々無謀かなぁ。
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