2010/09/05【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

2010/09/05
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【今日やった運動】
自転車
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】
前回より30分早く走れた。
【今日の感想】
江ノ島まで行った。
まだ坂はキツイ。
【記録グラフ】
自転車
49.48km
自転車（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
大塚製薬 SOYJOY アプリコット 1本（1人前） 131 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（1人前） 191 kcal
12時
味の素 アミノバイタル ガッツギア（1人前） 200 kcal
15時
コカコーラ 紅茶花伝　ロイヤルミルクティー（1人前） 109 kcal
17時
明治 ソーダッシュ（1人前） 132 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 ミルクとコーヒー [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
21時
ファミリーマート おむすび２個入り（1人前） 367 kcal
ファミリーマート 冷やし中華２（1人前） 600 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶　ミルクティ　脂肪０ｇ（1人前） 60 kcal
  1990 kcal
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