メモ【うなこ３３さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

メモ
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明け方4時～5時過ぎまで眠れず。

【記録グラフ】
昼寝の時間
240分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
2.5
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
お通じ
1回
お通じ（回） のグラフ
 		頭痛レベル (10段階)
0
頭痛レベル (10段階) （） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
焼おにぎり（1.5人前） 357 kcal
16時
スパサラ（1人前） 350 kcal
19時
かき氷（0.5人前） 40 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉野菜炒め（1人前） 250 kcal
あおさのお味噌汁（1人前） 50 kcal
  1282 kcal
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