no title【うなこ３３さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

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【記録グラフ】
昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		就寝時刻
25.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2.5
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
お通じ
0回
お通じ（回） のグラフ
 		頭痛レベル (10段階)
1
頭痛レベル (10段階) （） のグラフ
 		疲労度
50%
疲労度（%） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5198歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ハムカツパン（1人前） --- kcal
12時
カフェラテ（1人前） --- kcal
14時
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 150 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
16時
ポップコーン（1人前） 290 kcal
22時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
さんまの塩焼き（1人前） 274 kcal
えのきと卵の味噌汁（1人前） --- kcal
  2030 kcal
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