メモ【うなこ３３さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月07日（火）

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食べすぎ

興奮状態→過食傾向

【記録グラフ】
昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		就寝時刻
27
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
4
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
お通じ
2回
お通じ（回） のグラフ
 		頭痛レベル (10段階)
1
頭痛レベル (10段階) （） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
ホッケの干物（1人前） 150 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 150 kcal
漬け物（1人前） 15 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
14時
ビターチョコプリンサンデー（1人前） 420 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
きのこクリームスパゲティ（1人前） 480 kcal
  1981 kcal
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