痒み3　湿疹【茉莉花さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

痒み3　湿疹
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Ｋと一緒に鍋を食べた、炊飯器でおからケーキ作ってみた。満腹。
がその後腹を下してしまった。
未だに下しててトイレ4回目。

帰りに、母の誕生日用のケーキと自分の菓子を買うために店へ。
自動車学校の合宿で来ているのであろう、関西弁を話す若い男女15名位が賑やかにアイスコーナーでうろついていた。
白いトップス、茶色のベルト、ジーンズのショートパンツ、黒のトレンカ、茶色のグラディエーターサンダルの服装の女の子が、一旦はカゴにいれていた「アイスの実」をやっぱりいらないらしく、ポイッと投げ入れて戻していた、所をみた。
アイスの実は固いから大丈夫？ではなく商品は丁寧に扱うべきだ。

・アトピー
鶏胸肉食ったからか何かはよくわからないけど、昼ごろからいつもより痒い。
明日はいつもの魚、野菜、米で。
全身にワセリン塗っておいた。

・反省点、正直よくない食品
コンビニでゼリー（メロン味）買って食ってしまった。
ヤマザキの新食感宣言食パン2枚
ＣＣレモン
肉
2時50分頃食ったこと。
夜寝れなく、昼寝た。

【記録グラフ】
基礎代謝
1090kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
食パン（2人前） 343 kcal
22時
ご飯 大（0.5人前） 210 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
おから（3人前） 134 kcal
ホールトマト（缶詰）（1人前） 80 kcal
糸こんにゃく（0.5人前） 9 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（1人前） 17.4 kcal
若鶏（1人前） 200 kcal
マルハニチロ 大満足ゼリーdeゼロ　ぶどう味（1人前） --- kcal
23時
小麦粉（1人前） 184 kcal
サントリー CCレモン　zero（1人前） --- kcal
チョコラBB（1人前） --- kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
  1230 kcal
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