ウェイダウン６２日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月09日（木）

ウェイダウン６２日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		筋肉率
42.7%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュウ ヨーグルト（1人前） 50 kcal
大山乳業農業協同組合 白バラ牛乳（0.2人前） 131 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（0.5人前） 39 kcal
12時
紀文 枝豆とうふ（2人前） 116 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
蒜山ジャージー牛乳（1人前） 153 kcal
19時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  1395 kcal
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