ウェイダウン６１日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月08日（水）

ウェイダウン６１日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
400kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
44.3%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1737.3kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ジョギング
95分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 105 kcal
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
12時
ひじきサラダ（0.4人前） 53 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚汁（1.5人前） 567 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  1037 kcal
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