休日の金曜日【スネークドクターさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

休日の金曜日
< ダンベルも始めよう 　｜　食べ過ぎの日 >
【今日のできごと】
仕事はお休み
【今日の感想】
昼過ぎまで寝てしまった

【記録グラフ】
ダンベル体操
10分
ダンベル体操（分） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロバイク
45分
エアロバイク（分） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
伊藤ハム ロースハム（1人前） 44.5 kcal
14時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
19時
チキン南蛮タルタルソース（1人前） 631 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
21時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  1595 kcal
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