久々の自宅週末。バテ気味。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月11日（土）

久々の自宅週末。バテ気味。
< 2週間振りの帰宅。 　｜　蒸し暑！夕方、福岡... >
【今日のできごと】
テニス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（0.2人前） 7.6 kcal
12時
そば（1.6人前） 476 kcal
20時
すかいらーく ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
チキンカツ（0.7人前） 306 kcal
ポークステーキ（0.4人前） 149 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.4人前） 4 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 17 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
21時
梨（1人前） 73.1 kcal
  2385 kcal
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