2010/09/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

2010/09/12
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【今日やった運動】
自転車
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】
SPD-SLの威力が少し分かった気がする。
【今日の感想】
今日もまだ暑い。

【記録グラフ】
自転車
49.61km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
たらみ どっさり　ナタデココヨーグルトデザート（1人前） 255 kcal
15時
コカコーラ 紅茶花伝　ロイヤルミルクティー（1人前） 109 kcal
16時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 900ml（1人前） 243 kcal
17時
明治 チョコソフト（1人前） 198 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
セブンイレブン ゆで卵（2人前） 134 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 100 kcal
Lipton ミルクティ（2人前） 70 kcal
  1838 kcal
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