no title【haru138さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

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GPSロガーのテストも兼ねて、柳瀬川から西武園までウォーキング　約３時間　
西武遊園地にはよらずにそのまま西武線→武蔵野線→東武東上線で柳瀬川へ戻り.　
まだまだ暑くて、いいだけ汗をかいてしまった.　
途中でとった写真をGPSデータとリンクしてGoogle Mapで記録が残せるのは結構感動.　
途中で結構水分補給したので期待していなかったが、帰宅後　体重が85.1kgまで下がっていたのは結構うれしかった.　
いつもはこれでビールをガバ飲みして元の木阿弥だが、最近は飲み会以外では”殆ど”アルコールは飲まない.　
明日の帰宅後に84kg台に突入していればもっと嬉しい.

【記録グラフ】
腹囲
102.6cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
27728歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ケロッグ スペシャルＫ　シリアルビスケット（2人前） 194 kcal
12時
トースト（2人前） 540 kcal
オムレツ（1人前） 402 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
ミツカン 黒酢飲料（1人前） 7.6 kcal
17時
オムレツ（1人前） 402 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1846 kcal
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