天気悪そう。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日（水）

天気悪そう。
< 薄曇り。北九州。 　｜　結婚記念日。午後帰... >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
22455歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
オムレツ（0.5人前） 50.7 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
たら（1人前） 123 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（0.2人前） 81.3 kcal
23時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2534 kcal
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