ウェイダウン８１日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月28日（火）

ウェイダウン８１日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		筋肉率
44.8%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1702.7kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポトフ（1.5人前） 298 kcal
サラダ（3人前） 105 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
豆腐ハンバーグ（0.5人前） 207 kcal
  854 kcal
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