旦那君はお昼寝中。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月02日（土）

旦那君はお昼寝中。
< 生理キター 　｜　横浜オクトーバーフ... >
【朝ごはん】 ハムサンド　パン　ヨーグルト　パイン　低脂肪乳

【昼ごはん】 はなまるうどん（小）芋天ぷら　お稲荷さん

【間食】 ラーメン（醤油）

【晩ごはん】 肉じゃが　餃子　ニラレバ　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 おいしいチーズケーキを頂きました。
こんなの作れるってすごいなあ。
ユニクロで服を見てきました。お気に入りだった
カーキ色のコート？？？
値段よりも存在があったのがびっくり　あと試着して
胸がパツパツで（腹でしょう？って）買えなかったこと
残念でした。

http://www.youtube.com/watch?v=MVVQynaCOYg

いらいらとげとげの気持ちも
さらっと流してくれたバンプの歌
良い歌手いるんだね。

本ありきの旦那君。ざっと一日に３冊も読みやがった
持って行くのもかえるのも重いんだからねっ！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
MEGMILK 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
カルビー ポテトチップ（0.3人前） 151 kcal
10時
シマダヤ 流水麺　うどん（1人前） 263 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.5人前） 72.5 kcal
オリジン弁当 いなり（1人前） 64 kcal
15時
ラーメン（1人前） 422 kcal
19時
肉じゃが（0.5人前） 80.5 kcal
紀文 チルドぎょうざ　海老餃子（0.5人前） 81.5 kcal
ニラレバ（0.5人前） 153 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1836 kcal
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