久しぶりの日差し【ショイチさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月02日（土）

久しぶりの日差し
< もう１０月(￣・・... 　｜　今日はゆっくり休み >


【記録グラフ】
体脂肪率。
23.6%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
2179kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
3378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
98.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
マウントレーニア カフェラッテ　ノンシュガー（1人前） 79 kcal
10時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
11時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ルミエール 幕の内弁当（1人前） 750 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
サミット シュウマイ（3人前） 186 kcal
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
サンマの竜田揚げ（1人前） 460 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
  3378 kcal
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