泳げなくても【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

泳げなくても
< まだまだだな 　｜　久々の火曜練 >
仕事終わるのが遅くて泳ぎに行けず。
だが、負けない
少しでも走っておこう。

本日の運動と消費カロリー
ランニング71分…853kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
71分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天玉うどん（1人前） 540 kcal
13時
アサヒフード＆ヘルスケア バランスアップ　クリーム玄米ブラン　カカオ（2人前） 348 kcal
18時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（1人前） 382 kcal
  1270 kcal
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