まだまだだな【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月03日（日）

まだまだだな
< 今日はダメだ 　｜　泳げなくても >
昨日出来なかった分、頑張らねば。
しかし、当直明けのせいか身体が重い。
20キロくらい走ろうと思っていたけど、出来なかった。

膝、痛っ重っ

今日のところはこの辺にしておこう。


本日の運動と消費カロリー
平泳ぎ2km…820kcal
ランニング117分…1165kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
117分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
大肉担々麺（1人前） 900 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
12時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
13時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
14時
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
  1574 kcal
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