さらさらな雨【みむめもさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

さらさらな雨
< からからな曇り 　｜　からからな晴れ >


【記録グラフ】
万歩計
9541歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり　食パン（1人前） 149 kcal
マキシム 抹茶ラテ（0.5人前） 35 kcal
9時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　ミルクティ　脂肪０ｇ（1人前） 60 kcal
13時
はまちの煮付け（1人前） 256 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
17時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
23時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2026 kcal
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