どっと買い出し。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

どっと買い出し。
< 横浜オクトーバーフ... 　｜　アロマ。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　パイン　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（牛肉、卵焼き、カツ、菜の花、さつまいも、おかゆ）

【間食】 タマゴサンド

【晩ごはん】 ししゃも　納豆　みそ汁　ご飯

【夜食】 煎餅

【今日の感想】 昨日食べ過ぎたので今日のお昼はおかゆ。ほんとは
普通にごはん食べる予定だったんだけども。ミニサイズのご飯がひとつ足らないので
おかゆにした。
洗濯機がすすぎの時にガコガコいう。直した方が良いのだろうか
一応使えるしなあ。

月曜日出費★
スナックパン98円　プチエビせん60円　納豆57円　ししゃも（20尾）200円　キヌ豆腐38円
食パン86円　小松菜109円　低脂肪乳294円　タマネギ97円　肉団子大袋398円　
サツマイモ145円　煮豆97円　じゃがいも198円　鮭２尾170円　かゆ２個176円
ぶなしめじ97円　クッキー97円　柿95円　大根1/2本125円
牛切り落とし（g125円）389円　えのき2個156円　リンゴ２個190円　トータル3370円

約１週間分のお買い物です。牛乳などは買い足すけどね。
家計簿の書けるものがあるといいかな　でも長続きしないかも
エクセルの表で十分さ　きっと。

明日は市民講座でものつくりです、どっきどき。
♪昨日の写メをupしました。タイトル入れるの忘れていました…

寂しいおなごはふとるって本当だわ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 68.9 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.3人前） 119 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
味の素　 おかゆ（1人前） 98 kcal
16時
サブウェイ サンドイッチ ベジーデライト（0.9人前） 196 kcal
18時
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  1265 kcal
コメント
無財の七施 2010/10/04 19:13 
家計簿、ぼくね、ここマネで付けてるよ、ＮＴＴだから安心だよ。
たこきゅうぴい 2010/10/04 20:14 
ココマネというのを見てみましたが
細かく書き出さないといけないので
大変そうです（^^:）
私にはエクセルと手書きが向いているかも
教えていただきありがとうございます。
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