たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年10月05日（火）
アロマ。 |
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< どっと買い出し。
｜ 微熱。 >
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【朝ごはん】 ハムサンド どらやき ヨーグルト パイン 低脂肪乳
【昼ごはん】 弁当＆パスタ
【間食】
【晩ごはん】 牛丼 サラダ みそ汁
【夜食】
【今日の感想】 ぐっすり寝れた。にしても今日は暑いなあ…
昼しっかり麺を食べてしまったので
増える増える。
サラダは買ったもの。297円なり
市民講座でハンドクリーム作ってきたよ
と、いってもほとんど先生が作ってるんで
つまらなかったけど。頂いたハーブティは美味しかったな
ミントっぽいお味
良い香りに包まれながらの座学がメインでした。
今度は料理教室とかいいな〜とwebで検索するのです。
絵を描ける教室かサークルがあるといいのになあ
油絵とかはちょっと難しいけど 水彩なら…ああ色塗るのとか
模写は苦手だったよ私。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムサンド（1人前） |
201 |
kcal |
| 十勝大福 どら焼き（1人前） |
131 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（1人前） |
33.6 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| ナポリタン（1人前） |
443 |
kcal |
| ポークステーキ（0.3人前） |
112 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| 18時 |
| 牛丼（1人前） |
312 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
133 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1797 |
kcal |
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