たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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10年10月06日（水）
微熱。 |
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< アロマ。
｜ 衣替え。 >
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【朝ごはん】 トースト パン ヨーグルト パイン 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き、カツ、菜の花、さつまいも、ご飯）
【間食】
【晩ごはん】 かれいの煮付け みそ汁 小松菜炒め バナナ ご飯
【夜食】
【今日の感想】 この頃残業続き。無理しているだろうな旦那君
結構眠い今日この頃です、OKも出たのでガス会社の料理教室に
申し込んでみようと思います。今日申し込みました！来週はフレンチつくるよ〜
出来るのかしら？
水曜日出費★
鶏もも味付（2枚）240円 ヨーグルト138円 低脂肪乳（４本）392円 タマゴ128円
カットわかめ198円 歯磨き粉158円 基礎体温表298円 トータル1549円
今日も残業だそうな…体壊さないと良いけども
夜ご飯食べて寝るのが12時、起床は４時半 つきあう私も
ちょいとお疲れぎみであります。風邪っぽいのかなぁ、だるっ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| トースト（1人前） |
172 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（1人前） |
33.6 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| ポークステーキ（0.4人前） |
149 |
kcal |
| 卵焼き（0.2人前） |
26.5 |
kcal |
| カツ（0.2人前） |
79.2 |
kcal |
| なのはな（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 18時 |
| かれいの煮付け（1人前） |
81.9 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| 小松菜と油あげの煮浸し（1人前） |
60.6 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1172 |
kcal |
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