エアロバイクをこいだ【柚子さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

エアロバイクをこいだ
< no title 　｜　ケンタ >
【今日のできごと】
外出無し。
エアロバイク30分。

【今日の感想】
雨が降っていた。
寒くなった。
体を動かして、中から暖まろう。
国勢調査票を記入した。
郵便ポストに投函することにする。
ママチャリで下半身痩せを実現させるには、
・サドルは高め
・ハンドルは低め
・漕ぐときは足先（ペダルを足の親指の付け根で踏むように）
するといいのだそうだ。
本日のアサイチ（NHK)より。

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