休養日【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月08日（金）

休養日
< トライアスロン 　｜　厳しい…。 >
今日はトレーニング休み。
明日からの３連休は頑張ろう
ま、明日も日中は仕事だけどね。

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
天玉うどん（1人前） 540 kcal
14時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
春巻（1人前） 80 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
20時
冷やしスタミナうどん（1人前） --- kcal
  1154 kcal
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