トライアスロン【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

トライアスロン
< 蓄積している 　｜　痛っ >
今日もトライアスロン
最後の剣道の時には、足が重くて動けなくなって、後輩にやられちまった。

ま、仕方ない。
もっと鍛えていこう


本日の運動と消費カロリー
平泳ぎ2km…820kcal
ランニング74分…842kcal
剣道フル参加…500kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
74分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
つけ麺（1人前） 440 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
12時
本マグロねぎとろ（1人前） 183 kcal
鶏五目おこわ（1人前） 229 kcal
13時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
15時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
17時
森永製菓 ウィダーinゼリー プロテインイン 180g（1人前） 95 kcal
  1282 kcal
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