週末は食い過ぎた(-"-;)【ショイチさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

週末は食い過ぎた(-"-;)
< no title 　｜　今週は頑張ろう >


【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率。
24%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
基礎代謝
2190kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
99.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190m（1人前） 32.3 kcal
12時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
日清食品 カップヌードル カレー ミニ 43g（1人前） 211 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 90 kcal
にら玉炒め（0.5人前） 78.8 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
ジョッキ 鮭とば（1人前） 136 kcal
ニンニクの芽（1人前） 18 kcal
20時
旭食品 焼き肉（1人前） 161 kcal
明治製菓 明治ブラックチョコレート（0.5人前） 164 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
  1696 kcal
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