ジム疲れ---。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

ジム疲れ---。
< ＣＳ最終戦。 　｜　中日先勝！ >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
13520歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
オムレツ（0.6人前） 60.9 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
doll バナナ（0.3人前） 25.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
ピラフ（1人前） 525 kcal
ツナサラダ（0.2人前） 45.2 kcal
コンソメスープ（0.5人前） 37.3 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
17時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
春雨（0.5人前） 32.9 kcal
20時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
22時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2388 kcal
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